Svačina: 2 tousty (kečup, sýr, šunka)
Oběd: žemlovka
Svačina: toust
Večeře: nakrájený rajče, celozrné chlebíčky
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: lízátko, 2 oplatky,
Pohyb: přítahy-75, dřepy-50, skákání-120, výpady-32, kliky-20, sklapovačky-64, most-64
(vše po určitých sériích a pouzách :)
Jinak chci poděkovat za komenty u předešlého článku, moc mě potěšili, Je fakt že to břicho vypadá přijatelně :D cvičím skrz stehna snad problém každého. Jen u mě je že mám velkej a hlavně vystouplej zadek :D Jako fakt aj naši mi to říkaj (jasnže že to mám prej z toho sezení u pc :DD) Tak chci hlavně zpevnit tu mojí celullitídu nebo rosol -_- :D






Páni máš muj obdiv!! :O
skvělý!!:O wow