Svačina: nic
Oběd: bulka (houska, okurka, rajče, dresing, kuřecí kousky)
Svačina: chlebíček (houska, pomazánka, okurek, šunka, sýr, vysočina), musli tyčinka
Večeře: bílí jogurt, musli, nakrájený jahody
Pití: dobrá voda malina, mléko
Sladkosti: nic
Pohyb: kliků-42, dřepů-42, rozpažování-42, klubíčko-42, skákání-120, upažování-50, natahování nohou-50, výpony-50

Takže dneska byl poslední trénink a zítra konec 21.dení výzvy. Bylo toho hodně, ale dalo se to zvládnout a tréninky mi dali hodně, nemluvně jak mě docela dostaly do kondice. Pak budu přemýšlet jak dál, hodím si 30.dení výzvu na zadek a břicho, možná k tomu přidám nějaký cviky to uvidím. Kdo cvičí držím palce rozhodně přeji pevnou vůli, nezapomente je to cíl na dlouhou trat! A ty sexy postavičky tu nejsou z hladovění ty jsou vydřený cvičením a zdravou stravou :)






jojo, taky se snažím cvičit, jen můj jídelníček je trošku narušenej
takže ani nevím, jestli mi to k nečemu je :X