Snídaně: chleba namazaný máslem a marmeládou, malinový čaj
Svačina: musli tyčinka, oplatek, 1 celozrné chlebíčky namazaný nutellou
Oběd: smažený sýr, brambory
Svačina: nic
Večeře: bílí jogurt s musli (ovesné, pšeničné vločky, ovoce)
Pití: voda s citronem,
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-50, kliků-50, výpady-50, přítahy s jednoručkami-50, unožení-50, sedy-lehy-50, most-50

Ode dneška jedu 30.dení výzvu na dřepy, sedy-lehy, holčičí kliky (nedivte se dávám si to tak po 10ti :D takže krásn ěs přestávkama :DD). Ale musím říct že jsou tam krásný čísla a už dneska zase opět umírám :D tak proč ne. Konečně je nádherně :3 Už se moc těším ža vytáhnu kolo a půjdu se někam projet.
Svačina: musli tyčinka, oplatek, 1 celozrné chlebíčky namazaný nutellou
Oběd: smažený sýr, brambory
Svačina: nic
Večeře: bílí jogurt s musli (ovesné, pšeničné vločky, ovoce)
Pití: voda s citronem,
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-50, kliků-50, výpady-50, přítahy s jednoručkami-50, unožení-50, sedy-lehy-50, most-50

Ode dneška jedu 30.dení výzvu na dřepy, sedy-lehy, holčičí kliky (nedivte se dávám si to tak po 10ti :D takže krásn ěs přestávkama :DD). Ale musím říct že jsou tam krásný čísla a už dneska zase opět umírám :D tak proč ne. Konečně je nádherně :3 Už se moc těším ža vytáhnu kolo a půjdu se někam projet.






To chce výdrž. :)