Snídaně: bílý jogurt s nakrájeným ovocem, malinový čaj
Svačina: rajče, půl chleba namazaný máslem s pažitkou
Oběd: pšeničné, ovesné vločky s mlékem
Svačina: ořechovej koláč, musli tyčinka
Večeře: salát (kukuřice, rajče, okurek, salát), rohlík
Pití: voda
Sladkosti: 5 čtverečků čokolády
Pohyb: 5minutová rání joga, dřepy, kliky, unožení, sedy-lehy, most -60, skákací panák, vysoká chůze, nůžky, aliho poskoky-35sek

Svačina: rajče, půl chleba namazaný máslem s pažitkou
Oběd: pšeničné, ovesné vločky s mlékem
Svačina: ořechovej koláč, musli tyčinka
Večeře: salát (kukuřice, rajče, okurek, salát), rohlík
Pití: voda
Sladkosti: 5 čtverečků čokolády
Pohyb: 5minutová rání joga, dřepy, kliky, unožení, sedy-lehy, most -60, skákací panák, vysoká chůze, nůžky, aliho poskoky-35sek







tu snídani bych si ted chtěla dát