Jídelníček a pohyb
19. března 2014 v 22:16 | Mrs. Tollens
Snídaně: buchta s kakaem
Svačina: 2 buchty
Oběd: 3 knedle s křenkou
Svačina: čokoláda, sojové mléko
Večeře: nic
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
18. března 2014 v 19:29 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík s nutellou
Svačina: rohlík s máslem a vysočinou
Oběd: špagety
Svačina: kakao
Večeře: 2 topinky ve vajíčku
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
17. března 2014 v 7:17 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík s nutellou
Svačina: nic
Oběd: rohlík s nutellou
Svačina: 2 snickers
Večeře: 2 topinky ve vajíčku
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
16. března 2014 v 10:55 | Mrs. Tollens
Snídaně: ořechový koláč
Svačina: nic
Oběd: řízek s bramborama, tatarkou, paprikou
Svačina: cereálie
Večeře: řízek s bramborama, tatarkou, paprikou
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
15. března 2014 v 11:46 | Mrs. Tollens
Snídaně: bulka
Svačina: cereálie
Oběd: řízek
Svačina: bulka, čokoláda
Večeře: kakao s piškotama
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
14. března 2014 v 19:03 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 vdolky
Svačina: rohlík namazaný máslem s vysočinou
Oběd: bulka
Svačina: 2 kousky čokoládovýho dortu, anglickej čaj
Večeře: brambory, opečený maso,
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: cukr
Pohyb: nic
13. března 2014 v 15:28 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík namazaný máslem s vysočinou
Svačina: rohlík namazaný máslem s vysočinou
Oběd: 2 vdolky
Svačina: nic
Večeře: 2 vdolky
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
12. března 2014 v 19:00 | Mrs. Tollens
Snídaně: piškoty s mlíkem
Svačina: knakerbroty
Oběd: smažený sýr s bramborama
Svačina: rohlík s nutellou
Večeře: bílý jogurt s jablkem
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: jízda na kole
12. března 2014 v 17:30 | Mrs. Tollens
Snídaně: slaný štrůdl
Svačina: slaný štrůdl
Oběd: smažený sýr s bramborama
Svačina: mléko s piškotama
Večeře: nic
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
12. března 2014 v 16:47 | Mrs. Tollens
Snídaně: 4 kousky slaného štrůdlu
Svačina: 2 kousky dortu, kakao
Oběd: rohlík s nutellou
Svačina: nic
Večeře: 2 lívance
Pití: voda
Sladkosti: nic
Pohyb: nic
9. března 2014 v 19:24 | Mrs. Tollens
Snídaně: ořechovej koláč, mléko
Svačina: nic
Oběd: řízek s bramborovou kaší
Svačina: 2 tousty, paprika, rajče, musli tyčinka, banán
Večeře: 2 celozrné chlebíčky namazaná lučinou
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: jízda na kole
8. března 2014 v 21:59 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 tousty, hruškovej čaj
Svačina: ořechovej koláč
Oběd: 3 lívance, kakao
Svačina: chlebíček
Večeře: 4 lívance
Pití: voda
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-105, kliky-55, sklapovačky-40, most-40
7. března 2014 v 14:45 | Mrs. Tollens
Snídaně: 4 vícezrný tousty (kečup, šunka, sýr), hručkový čaj
Svačina: nic
Oběd: řízek s bramborovým salátem, ovocný čaj
Svačina: nic
Večeře: nic
Pití: voda
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-66, kliky-40, sklapovačky-44

6. března 2014 v 19:07 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 palačinky
Svačina: čokoládová kobliha
Oběd: 2 palačinky
Svačina: nic
Večeře: bolý jogurt s nakrájemným jablkem,
Pití: voda
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-105, kliky-55, sklapovačky-40, most-40

4. března 2014 v 23:30 | Mrs. Tollens
Snídaně: mléko 1 a půl loupáčku
Svačina: loupáček
Oběd: 3 palačinky
Svačina: nic
Večeře: bolý jogurt s nakrájemným jablkem, pomerančem
Pití: voda
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-100, kliky-50, unožení-100, sedy-lehy-50, most-20

4. března 2014 v 18:26 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 rohlíky namazané paštikou
Svačina: jablko, corby big
Oběd: vícezrný toust namazaný lučinou, nakrájený jablko a mrkev
Svačina: vícezrný toust namazaný lučinou, rajče
Večeře: polívka, mléko s loupáčkem
Pití: nic
Sladkosti: voda
Pohyb: nic

3. března 2014 v 17:20 | Mrs. Tollens
Snídaně: mléko s vícezrnýma lupínkama
Svačina: rohlík s česnekovou pomazánkou
Oběd: polívka (mrkev, hovězí, nudle), salát
Svačina: nic
Večeře: rohlík namazaný paštikou
Pití: voda
Sladkosti: harribo
Pohyb: dřepů-80, kliky-80, unožení-80, sedy-lehy, most-40

3. března 2014 v 14:05 | Mrs. Tollens
Snídaně: sušené ovoce čaj, koblížky
Svačina: nic
Oběd: smažený sýr, hranolky, ledový salát
Svačina: buchta
Večeře: bílý jogurt s vícezrnýma lupínkama
Pití: kofola, voda
Sladkosti: toffifee
Pohyb: dřepů-75, kliky-60, skákací panák, vysoká chůze, nůžky, aliho poskoky-40sek, unožení-75, sedy-lehy-75, most-50

Ta postava :OO Bože můj, je úžasná'! Njn jídelníček nic moc :D návštěva..
1. března 2014 v 20:53 | Mrs. Tollens
Snídaně: donut
Svačina: bílý jogurt s nakrajeným jabkem, musli tyčinka
Oběd: čínský nudle
Svačina: brambůrky, koblížky
Večeře: chlebíček
Pití: kofola
Sladkosti: kyselé pásky
Pohyb: dřepů-70, kliky-40, unožení-70, sedy-lehy-70

U návštěvy, tak proto tak ke konci tučný jídla :D Byla jsem u tety v Třebiči a docela fájn to tam bylo :3 Cestou tam jsem si prozkoumala po dlouhé době písničky v mobilu :3
28. února 2014 v 14:03 | Mrs. Tollens
Snídaně: horké ovoce čaj, ořechový koláč
Svačina: nic
Oběd: čínské nudle s kuřecím masem
Svačina: nic
Večeře: bílý jogurt s nakrájeným jablkem
Pití: coca-cola, dobrá voda malina
Sladkosti: nic
Pohyb: nic

Obrázek je stáhnutý, ale zase patří k tématu. Jinak jsem vsátvala ve 3.30 a na 4hodonu jela s mamkou do práce. Kde jsme prvně loupala vajíčka a pak 4hodiny dělala bagety, bylo jich prej něco okolo 150. No pak jsme jeli ke kardiologovi, to sthrnu :D neřekl mi nic novýho, v zásadě mi nic není doporučuje sport a mám si dávat pozor. Pak jsme jeli s mamkou nakupovat což jsem si koupila tílko reebok na cvičení -o číslo větší jelikož tam prostě vždycky nemaj S, ale mě vyhovuje na léto když bude vedro, třeba na to kolo. A pak ve Sportisimo jsme si koupila Adidas mikinu, takže štastná, bavila jsem se s mamkou a tatkou o sportovní podprsence amohla bych ji snad ještě dostat (vše už mám k narozkám), pak už jen ten řidičák :3 Nakonec den užitej :D
27. února 2014 v 14:30 | Mrs. Tollens
Snídaně: bílý jogurt s nakrájeným ovocem, malinový čaj
Svačina: rajče, půl chleba namazaný máslem s pažitkou
Oběd: pšeničné, ovesné vločky s mlékem
Svačina: ořechovej koláč, musli tyčinka
Večeře: salát (kukuřice, rajče, okurek, salát), rohlík
Pití: voda
Sladkosti: 5 čtverečků čokolády
Pohyb: 5minutová rání joga, dřepy, kliky, unožení, sedy-lehy, most -60, skákací panák, vysoká chůze, nůžky, aliho poskoky-35sek

26. února 2014 v 16:30 | Mrs. Tollens
Snídaně: piškoty s mlékem
Svačina: pomeranč
Oběd: smažený sýr, brambory
Svačina: nic
Večeře: bílý jogurt s nakrájeným jablkem
Pití: voda s citronem,
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-55, kliků-50, výpady-60, přítahy s jednoručkami-75, unožení-55, sedy-lehy-50, most-55

25. února 2014 v 20:42 | Mrs. Tollens
Snídaně: chleba namazaný máslem a marmeládou, malinový čaj
Svačina: musli tyčinka, oplatek, 1 celozrné chlebíčky namazaný nutellou
Oběd: smažený sýr, brambory
Svačina: nic
Večeře: bílí jogurt s musli (ovesné, pšeničné vločky, ovoce)
Pití: voda s citronem,
Sladkosti: nic
Pohyb: dřepů-50, kliků-50, výpady-50, přítahy s jednoručkami-50, unožení-50, sedy-lehy-50, most-50

Ode dneška jedu 30.dení výzvu na dřepy, sedy-lehy, holčičí kliky (nedivte se dávám si to tak po 10ti :D takže krásn ěs přestávkama :DD). Ale musím říct že jsou tam krásný čísla a už dneska zase opět umírám :D tak proč ne. Konečně je nádherně :3 Už se moc těším ža vytáhnu kolo a půjdu se někam projet.
24. února 2014 v 16:30 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík s nutellou, mléko
Svačina: nic
Oběd: gulášová polívka
Svačina: corny big, buchta, pomeranč
Večeře: 2 vaječné topinky
Pití: dobrá voda malina,
Sladkosti: sušenky,
Pohyb: nic

21. února 2014 v 20:25 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík s nutellou
Svačina: nic
Oběd: bulka (houska, okurka, rajče, dresing, kuřecí kousky)
Svačina: chlebíček (houska, pomazánka, okurek, šunka, sýr, vysočina), musli tyčinka
Večeře: bílí jogurt, musli, nakrájený jahody
Pití: dobrá voda malina, mléko
Sladkosti: nic
Pohyb: kliků-42, dřepů-42, rozpažování-42, klubíčko-42, skákání-120, upažování-50, natahování nohou-50, výpony-50

Takže dneska byl poslední trénink a zítra konec 21.dení výzvy. Bylo toho hodně, ale dalo se to zvládnout a tréninky mi dali hodně, nemluvně jak mě docela dostaly do kondice. Pak budu přemýšlet jak dál, hodím si 30.dení výzvu na zadek a břicho, možná k tomu přidám nějaký cviky to uvidím. Kdo cvičí držím palce rozhodně přeji pevnou vůli, nezapomente je to cíl na dlouhou trat! A ty sexy postavičky tu nejsou z hladovění ty jsou vydřený cvičením a zdravou stravou :)