close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jídelníček a pohyb

20.2.2014

21. února 2014 v 15:44 | Mrs. Tollens
Snídaně: 6 lívanců namazané marmeládou, malinoý čaj
Svačina: nic
Oběd: smažené rybí file s brambrovou kaší, bulka (houska, okurka, rajče, dresing, kuře)
Svačina: oříšky v čokoládě
Večeře: salát (kysané zelí, paprika, hráček, křen), rohlík -fuj bylo to odporný :D
Pití: dobrá voda malina,
Sladkosti: (oříšky v čokoládě)
Pohyb: nic

19.2.2014

19. února 2014 v 19:58 | Mrs. Tollens
Snídaně: 3 celozrné chlebíčky namazané paštikou, hermlín, citrusový čak
Svačina: půlka hrušky
Oběd: 6 lívanečků namazané domácí šlehačkou
Svačina: corny big (peanut chocolate)
Večeře: krupičná kaše a čokolávové musli
Pití: dobrá voda malina,
Sladkosti: kakao (do kaše)
Pohyb: kliků-36, dřepů-36, rozpažování-36, klubíčko-36, skákání-100, upažování-50, natahování nohou-50, výpony-70

18.2.2014

18. února 2014 v 21:20 | Mrs. Tollens
Snídaně: vícezrný toust namazaný lučinou, rajče, malinový čaj
Svačina: corny big (chocolate), citrusový čaj
Oběd: zapečené těstoviny s masem
Svačina: 2 strouhaný jablka
Večeře: salát (okurek, zelý, ledová salát), rohlík
Pití: dobrá voda malina, mléko
Sladkosti: 2 lžičky cukru (do čaje)
Pohyb: nic


není to dobrá inspirace se sebou něco dělat?

17.2.2014

17. února 2014 v 20:43 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 tousty (šunka, sýr, kečup), zelený čaj
Svačina: nic
Oběd: kuřecí křídla s chlebem
Svačina: nic
Večeře: salát (fazole, rajčata, čínský zelí), rohlík
Pití: dobrá voda malina,
Sladkosti: 2 lžičky cukru
Pohyb: kliků-30, dřepů-30, rozpažování-30, klubíčko-30, skákání-100, upažování-40, natahování nohou-20, výpony-60

16.2.2014

16. února 2014 v 20:48 | Mrs. Tollens
Snídaně: piškoty s mlíkem
Svačina: nic
Oběd: smažený hermelín, brambory a řepa
Svačina: banán, rohlík s máslem a šunkou
Večeře: žemlovka
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: kyselé pásky
Pohyb: nic (zítra se těším na poslední týden výzvy :3)


Moje sexy celulitída :D tak přesně toto chci zpěvnit -__-
Jinak strašněj bordel toho si nevšímejte :D

15.2.2014

15. února 2014 v 20:37 | Mrs. Tollens
Snídaně: nic (PS: to když to člověk zaspí a jde rovnou obědvat)
Svačina: nic
Oběd: 3 kuřecí křídla, chleba
Svačina: ovocný salát (pomeranč, jabko, banán)
Večeře: piškoty s kakaem
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: kyselý pásky
Pohyb: nic

14.2.2014

14. února 2014 v 21:40 | Mrs. Tollens
Snídaně: toust (kečup, sýr, šunka)
Svačina: 2 tousty (kečup, sýr, šunka)
Oběd: žemlovka
Svačina: toust
Večeře: nakrájený rajče, celozrné chlebíčky
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: lízátko, 2 oplatky,
Pohyb: přítahy-75, dřepy-50, skákání-120, výpady-32, kliky-20, sklapovačky-64, most-64
(vše po určitých sériích a pouzách :)


Jinak chci poděkovat za komenty u předešlého článku, moc mě potěšili, Je fakt že to břicho vypadá přijatelně :D cvičím skrz stehna snad problém každého. Jen u mě je že mám velkej a hlavně vystouplej zadek :D Jako fakt aj naši mi to říkaj (jasnže že to mám prej z toho sezení u pc :DD) Tak chci hlavně zpevnit tu mojí celullitídu nebo rosol -_- :D

13.2.2014

14. února 2014 v 14:07 | Mrs. Tollens
Snídaně: rohlík namazaný máslem, šunka,
Svačina: rohlík namazaný máslem, šunka,
Oběd: smažený hermelín, rajče
Svačina: nic
Večeře: celozrné chlebíčky (kukuřice s rýží) namazenaá paštikou :D
Pití: dobrá voda malina, kakao
Sladkosti: donut
Pohyb: žádný jelikož jsem měla regeneraci svalů :D

-

Moje fotka, strašně dobrá kvalita mobil a mooc uklizeno :D
Jinak nechci hubnout spíš zpevnovat :D Když už a hlavně nabírat kondici.

12.2.2014

12. února 2014 v 21:01 | Mrs. Tollens
Snídaně: 2 opečený tousty namazené máslem, šunka, paprika
Svačina: rohlík namazaný máslem, šunka, mandarinka
Oběd: 2 opečené tousty namazané máslem, šunka
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (rajče, čínský zelí, ledový salát)
Pití: dobrá voda malina
Sladkosti: 6 čtverečků čokolády
Pohyb: přítahy-40, dřepy-56, skákání-120, výpady-32, kliky-20, sklapovačky-64, most-60


Jinak tyhle články sem budu snad přidávat každej den nebo, alespon dny co cvičím. Což je aktivně Po, St, Pá. Tak snad u toho vydržím, jinak klidně to nečtite je mi jasný že to nebude pro vás moc zábavnej článek, já to píšu tak orientačně abych věděla. Snad už bude počasí na to zas cvičit. Dobrý je že co cvičím, tak se mi chce jíst zdravějš. Hlavně zeleninu, kterou bych normálně do sebe zas tak moc necpala :D Jinak držím palce ostatním slečnám :-*
 
 

Reklama